Blog

O masă echilibrată nu trebuie calculată la virgulă. Un model vizual simplu ne poate ajuta să combinăm legumele, proteinele, carbohidrații...

Proteinele sunt importante, dar nu trebuie transformate într-o obsesie. Mai util decât să numărăm fiecare gram este să înțelegem cum...

Este ora 21:30. Ai luat cina, nu simți stomacul gol și, dacă te-ar întreba cineva dacă îți este foame, probabil...

Există zile în care intențiile noastre alimentare par să dispară înainte de prânz. Ne-am propus un mic dejun echilibrat, un...

“Mănânc o singura masă pe zi”, “nu mănânc grăsimi”, “mănănc multe fructe”, “merg la sală săptămânal” și tot nu slăbesc....